Ile ma kalorii Bób gotowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.11 g |
| Kalorie | 110 kcal |
| Białko | 7.6 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Węglowodany | 20.08 g |
| Błonnik | 5.4 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 9 mcg |
| Witamina B1 | 0.099 mg |
| Witamina B2 | 0.087 mg |
| Witamina B5 | 0.153 mg |
| Witamina B6 | 0.073 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0.3 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.02 mg |
| Kwas foliowy | 101 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 35 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.5 mg |
| Magnez (Mg) | 42 mg |
| Fosfor (P) | 123 mg |
| Potas (K) | 270 mg |
| Sód (Na) | 5 mg |
| Cynk (Zn) | 1.02 mg |
| Miedź (Cu) | 0.267 mg |
| Mangan (Mn) | 0.41 mg |
| Selen (Se) | 2.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.067 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.166 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.078 g |
Czy wiesz, że...
BĂłb gotowany zawiera(ją) dużo manganu. Mangan uczestniczy w wielu procesach fizjologicznych.
Udział składników:
Aby spalić 110 kcal:
- Taniec na dyskotece13 min
- Gra w siatkówkę15 min
- Schodzenie ze schodów18 min
- Zakupy22 min
- Zmywanie naczyń44 min
- Praca biurowa47 min
- Robienie na drutach2h
